A importância do magnésio
O mineral, encontrado em sementes, frutas
secas e vegetais, previne inúmeras doenças e contribui para o envelhecimento
saudável
Presente nas sementes de abóbora e girassol,
amêndoas, avelã, castanha-do-pará, caju, amendoim, espinafre, beterraba, quiabo
e na aveia, o magnésio melhora o desempenho físico, previne a osteoporose, ajuda
a controlar a diabetes e a diminuir o risco de doença coronária, pois pode
diminuir o acumulo de placas de gordura na parede das
artérias.
Segundo a
médica, pós-graduada em nutrologia, Márcia Simões, “é recomendada a ingestão de
500mg a 4000mg de magnésio diariamente dependendo do caso do paciente, o que
pode ser alcançado e mantido com uma alimentação nutritiva ou com
suplementação”, afirma. “Cansaço constante, dor nas articulações, dor nos
músculos, falta de vista, palpitação do coração, sintomas relacionados com o
avançar da idade, e também muitas das doenças graves, como o câncer, têm a ver
com a falta de magnésio na alimentação”, completa a
especialista.
A médica
afirma que para medir o nível de magnésio do corpo é necessário fazer o exame de
sangue. A médica possui também o Oligoscan, um aparelho americano que mede em
segundos a quantidade de diversos minerais presentes no organismo, inclusive o
magnésio. A suplementação é simples e barata através de produtos manipulados,
com diversas formas químicas, por exemplo o citrato de magnésio, que é ideal
para pacientes que tem problemas de constipação
crônica.
A nutróloga afirma que a ingestão constante
de magnésio ainda regulariza a pressão arterial elevada, previne o enfarto do
miocárdio, dissolve os cálculos renais, melhora a qualidade dos ossos e dentes,
auxilia no tratamento da asma, melhora quadros de enxaqueca crônica, melhora a
digestão, reduz o risco de diabetes, normaliza os níveis de colesterol, reduz o
risco de câncer e tumores, além de melhorar as funções cerebrais, combater o
estresse e ser um calmante natural para o sistema nervoso. “Os benefícios são
inúmeros, e quanto antes o corpo estiver com níveis certos desse mineral, melhor
para a saúde geral do indivíduo”, afirma a
médica.
Sobre
a Eden Clinic –
Sob o comando da Dra Márcia Simões Kornin médica pós-graduada em medicina
estética e nutrologia, a Eden Clinic atua no desenvolvimento de um plano de ação
individualizado para cada paciente, que prioriza sempre a saúde, longevidade e
qualidade de vida e tem como principal objetivo a busca pelo corpo
perfeito através do tratamento da fisiologia e harmonização hormonal. A clínica
é composta por médicos, esteticistas e personal trainner e oferece diversos
tratamentos médicos, entre eles botox®, bioplastia, fios de sustentação,
intradermoterapia, entre outros, e opções na área da estética como
radiofrequencia, carboxiterapia, massagens, reflexologia e limpeza de
pele.
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